­čöÁTu cuerpo y las emociones­čöÁ Ô×í´ŞĆTu cuerpo te puede ayudar a reconocer las emociones que est├ís viviendo.

– En estos d├şas de confinamiento es habitual sentir miedo, tristeza, frustraci├│n…
– Es importante aumentar nuestra conciencia del cuerpo para poder reducir las tensiones de origen emocionalÔťů.
– Un gran n├║mero de investigaciones cient├şficas demuestran  la acci├│n directa de las emociones en el dolor y el cuerpo, de hecho se ha demostrado que se activan ├íreas del cerebro similares cuando experimentamos dolor f├şsico o emocional­čžÄ­čĆŻ­čžá.
*´ŞĆÔâúPor eso es importante gestionarlas bien, las emociones que no expresamos se incrustan en el cuerpo, esperando que las resolvamos*´ŞĆÔâú.
– Cuando sientes un nudo en la garganta cuando hay algo que no expresas  a tu pareja, o dolor de est├│mago al sentir miedo ante el peligro de una persona querida…las emociones gritan y si no las hacemos caso se pueden transformar en dolor y sufrimiento f├şsico, las pastillas s├│lo sirven para tapar algo que no est├í resueltoÔÜá´ŞĆ­čćś. ­čöłEscucha a tu cuerpo para reconocer y aprender a gestionar adaptativa mente tus emociones­čžá.

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