La Atención Plena se trata de estar completamente despiertos en nuestras vidas

La atención plena se trata de estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También de tener acceso inmediato a nuestros propios recursos para la transformación y la curación”. Jon kabat-Zinn La atención plena es una de las técnicas que practicamos en…

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Todo listo para el Taller de relajación

¡Todo listo para el TALLER DE RELAJACIÓN del miércoles! Acordaros de que para asistir tenéis que inscribiros antes para que os mandemos toda la información✍🏽.   Horario: Miércoles 9 de Octubre ✔️10:30 ✔️18:30 Dehesa de Navalcarbón de Las Rozas de Madrid.   PsicoActive. Soledad Roustan Soledad Ciriza 629071727/680843865

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Tu eres tu mejor inversión

Cuando tenemos un tiempo de descanso a lo largo de la jornada, nosotras aprovechamos para ir al campo a correr/caminar rápido. Lo cual nos beneficia en: ✔️Aumenta nuestra concentración🧐 ✔️Sube las endorfinas😃 ✔️Cambiamos de entorno🌳 ✔️Trabajamos la respiración y oxigenación😲 ✔️Activamos mente y cuerpo🧠🏃🏽‍♀️ Todo lo cual nos llena de…

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5 PASOS PARA EL CONTROL DE LA IRA

1-TOMA CONCIENCIA de lo que te molesta: identifica el motivo. 2-Aplica la técnica del TIEMPO FUERA-> no respondas y respira, antes de contestar cuenta hasta 10. 3-🧠REESTRUCTURA TU PENSAMIENTO🧠-> observa tu diálogo interno y transforma conceptos absolutistas en términos ajustados a la realidad. 4-Expresa tu enfado 🏽‍♀️🏼‍♂️EN MODO ASERTIVO🏽‍♀️🏼‍♂️ para no acumular frustración.…

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